2016年11月27日

11月27日(日) 定期練習会



お疲れ様です。
新島3年目の倉山拓実です。

本日、片瀬西浜海岸で定期練習会を行いました。

人数は4人と少なかったですが、声をかけあって追い込むことができました。

メニューは以下の通りです。

・ジョグ、体操
・補強 ラントレ
・ボードメニュー(江ノ島一周)
8分アップパドル
4分H 2分E ×1
3分H 1分E ×2
2分H 1分E ×4
1分H 1分E ×6
・ダウン

以上になります。

これからの季節はロングパドルなどの持久系の練習をしていこうと思います。

次回は江ノ島一周のパドルタイムをそれぞれ測って、今後の練習の参考にしたいと思います。

本日もお疲れ様でした。

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新島3年目
倉山拓実
posted by NEW ISLAND at 21:40| Comment(0) | 日記
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