こんにちは。
新島3年目長江亜実です。
本日の新島定期練習会ですが
片瀬江ノ島海岸にて行いました。
波はなく、天気は晴れておりとても温かかったです。
今年の目標は納会で
「パドル力、スイム力の底上げ」
ということで掲げました。
今回は前回の新島練習会同様、江ノ島一周のパドル練を行いました。
今回は5人という少ない人数でしたが
それぞれ自分の課題を見つけられたと思います。
江ノ島一周のメニューですが、
10分ウォーミングアップ
30秒ハード×10本
2分ハード×5本
1分ハード×5本
evenペース
30秒ハード×5本
その後
インアウト×5本
50%.80%.100%×3
以上になります。
自分を含め、新島練習会で見つけた課題をもっと毎日継続して練習して克服すべきだと思いました。
今日で今年度の練習会は最後になります。
次から2016年度として、もっと夏を意識して新島ライフセービングクラブが一致団結して、頑張っていきたいと思います。
今年度もありがとうございました。
失礼致します。
新島3年目
長江亜実
iPhoneから送信